Anhaltender Stress und permanente Anspannung führen zu Beeinträchtigungen auf unterschiedlichen Ebenen

Infografik Stress

Stress in seiner eigentlichen, evolutionären Bedeutung ist etwas durchaus sinnvolles. Zum einen handelt sich hierbei u.a. um eine Bereitstellung von körperlicher Energie, um mit bedrohlichen Situationen fertig zu werden. Zum anderen gilt: Ist die Gefahrensituation überstanden, so reguliert sich der gesunde Körper wieder auf ein niedrigeres Energie- bzw. Erregungsniveau zurück.

Das Ergebnis von anhaltendem Stress und permanenter Anspannung können Beeinträchtigungen auf unterschiedlichen Ebenen sein; körperlich als auch psychisch. In diesem Zusammenhang fehlt dann häufig die Möglichkeit einer nachhaltigen Erholung. Das Fazit: früher oder später kann es zu Schädigungen kommen, die meist erst dann erkannt werden, wenn es zu spät ist. Also: dauerhafter Stress belastet den menschlichen Körper auf allen Ebenen.

Einen Überblick über die wesentlichen Stressverstärker finden Sie auf der Seite die fünf wesentlichen Stressverstärker. Die Meisten von uns werden in irgendeiner Art und Weise hiervon negativ beeinflusst.

Im Folgenden sind mögliche Beeinträchtigungen auf unterschiedlichen Ebenen aufgeführt, die sich individuell verschieden darstellen können:

Zum einen auf der emotionalen Ebene
Autoaggressives Verhalten, Ängstlichkeit, depressives Verhalten, Unsicherheit, Wut, Gereiztheit, Gefühl der Hilflosigkeit, ständige Nervosität.

Zum anderen auf der kognitiven Ebene
Denkblockaden, Leistungsminderung, Beeinträchtigung der Konzentration, Black out, Negative Gedanken, Kreisende Gedanken, allg. Unzufriedenheit, Selbstvorwürfe.

Sowohl auf der muskulären Ebene
allg. Verspannungen, Rückenschmerzen, Migräne, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwierigkeiten sich zu entspannen.

Als auch auf der veg.hormonellen Ebene
Magengeschwür, Herzrasen, trockener Mund, Schlafstörungen. reduzierte Immunabwehr, veränderter Cortisolspiegel, vermehrtes Schwitzen, kalte Gliedmaßen, beklemmendes Gefühl in der Brust, Herz-Kreislauf, Probleme, Hautprobleme, mögliche Impotenz, Asthma.

Das Ergebnis hiervon können massive Beeinträchtigungen auf mehreren Ebenen sein.

Einige weitere Tipps zum Thema finden Sie u.a. hier:  Stressmanagement.